La caffeina stimola il sistema nervoso simpatico del corpo aumentando la secrezione di cortisolo che scioglie il grasso e lo trasforma in energia.
Park Hyon, del "College of Physical Education" della Kyunghee University ha affermato: "ci vogliono da 40 a 60 minuti circa per l'assorbimento della caffeina nel corpo. L'effetto non si ha immediatamente".
La quantità di caffeina non incide sull'azione di trasformazone del grasso. Kim Tae-wook, che insegna presso la "KBS Sports Academy", sostiene che circa 3 mg di caffeina siano sufficienti per 1kg.
Ad esempio, secondo un sondaggio del 2012 da parte del Ministero della Salute, una tazza di americano di dimensioni regolari contiene una media di 124 mg di caffeina.
Nonostante i vantaggi, bere troppo caffè non fa bene alla salute. Sunwoo Sung dello "Asan Medical Center" dell'Università di Ulsan, ha detto: "alcuni effetti collaterali di un'eccessiva assunzione di caffeina, che si dice sia più di 400 mg al giorno, può contribuire ad un arresto cardiaco, insonnia, e bruciore di stomaco".
Per la stessa ragione, altre bevande contenenti elevati livelli di caffeina non sono consigliate per perdere peso.
Cr: Chosun Ilbo
Tr: Ciao Korea
Nessun commento:
Posta un commento