Un team guidato da Shin Young-chul e Lim Se-won del Kangbuk Samsung Medical Center a Seoul ha condotto uno studio su circa 202,629 persone tra i 20 e i 40 anni sottoposti ad un controllo medico nel 2014.
Lo studio ha rivelato che coloro che hanno dormito meno di sette ore a notte tendono a soffrire maggiormente di poca salute mentale.
Nello studio, coloro che hanno dormito quattro ore o meno a giorno hanno provato ansia, depressione e pensieri di suicidio due volte in più rispetto a coloro che hanno dormito sette ore.
I sintomi di depressione sono quattro volte più evidenti tra coloro che dormono quattro ore o meno. Non solo, ma coloro che soffrono di depressione tendono a pensare più spesso al suicidio.
In base al risultato dello studio, è consigliabile dormire per sette ore a giorno per condurre una sana routine.
La ricerca è stata pubblicata nell'ultima edizione del giornale accademico internazionale "Sleep and Biological Rhythms".
Cr: Chosun Ilbo
Tr: Ciao Korea
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