Le persone in età avanzata spesso non si sentono riposate, non importa quante ore dormano, e questo porta ad una sensazione generale di stanchezza e incapacità di concentrarsi sul lavoro durante il giorno, ha affermato Heo Kyoung, un esperto del Severance Hospital.
Lo scorso anno, 279.876 persone hanno richiesto una cura per i disturbi del sonno (rispetto ai 213.887 nel 2011) e il 68% di loro aveva 50 anni o più, secondo lo 'Health Insurance Review and Assessment Service'.
Le persone entrano nel sonno REM (o al rapido movimento degli occhi) dopo aver attraversato tre fasi - chiusura degli occhi, sonno leggero e sonno profondo. Tale ciclo è ripetuto da cinque a sei volte a notte in condizioni normali di sonno.
Durante il sonno REM, il cervello diventa vigile e inizia a sognare.
Ma le persone in età avanzata, tendono a perdersi nel primo e nel secondo stadio e non raggiungono mai la fase REM. Heo ha dichiarato: "Questo significa che raramente raggiungono un sonno profondo, e ciò contribuisce al calo delle funzioni cerebrali e a problemi di salute. Essi possono soffrire così di poca memoria, incapacità di prendere decisioni rapidamente, problemi di digestione, di circolazione e del sistema immunitario".
La ragione principale è probabilmente un calo della secrezione di melatonina, conosciuta anche come l'ormone del sonno, che è emessa in quantità crescenti circa due ore prima di andare a dormire. Un elevato livello di secrezione di melatonina è mantenuto oltre la mezzanotte e fino alle prime ore del mattino, per poi diminuire bruscamente quando sorge il sole. Secondo la ricerca, le persone di età compresa tra 51 e 65 anni secernono solo metà della quantità massima di melatonina, come quelli tra i 20 e i 30 anni, mentre quelli di età superiore ai 64 anni appena un terzo.
Cr: Chosun Ilbo
Tr: Ciao Korea
Nessun commento:
Posta un commento